Conditietraining

Hier wordt het hele lichaam getraind met een accent op de buikspieren, armspieren en beenspieren. Er wordt getraind op flexibiliteit, spierkracht, lenigheid, uithoudingsvermogen en coördinatie De trainingen zijn zeer afwisselend. Er kan in eigen tempo geoefend worden in de vorm van callanetics, circuittraining, oefenstations en in groepsverband.

Vanaf november worden er winteroefeningen ingezet als voorbereiding voor de wintersport (ski-gymnastiek). De oefeningen worden ondersteund door muziek.